ママのケア

産後の抜け毛いつまで続くの?対策は?

2017-12-18

出産後、育児に追われて気が付かなかったけど「なんだか最近、前髪が薄くなってきた」「シャンプーすると手に抜け毛がごっそり絡まってる!」なんて経験ありませんか?

妊娠中の母体はホルモンバランスの変化により、体毛が濃くなる事もありますが、産後もそのまま体毛が濃いままだったり、抜け毛が増えて髪の毛のボリュームがなくなったりし毛の悩みはつきません。

産後に抜け毛が増える理由、いつまで続くのか?対策は?などの疑問について紹介しますので、参考にしてみて下さいね。

 

産後に抜け毛が増える理由

産後に髪の毛をブラシでとかしたり、シャンプーするとごっそり抜ける髪の毛にビックリ!!という体験をする女性は「全体の70%」と言われていて、大半の産後の女性が抜け毛に悩まされていると言えます。

特に洗髪後にたまった排水溝の大量に髪の毛に不安を覚えるのは、あなただけではありません。

妊娠中は女性ホルモンが増える事により通常より髪の毛が抜けにくくなります。それが産後に女性ホルモンが減少する事により妊娠中に抜けにくくなっていた毛髪が一気に抜けはじめます。

抜け毛が目立つのは産後3ヶ月~1年頃

抜け毛により頭の上の切れ毛が目立ちピンピンと髪が立ってしまったり、前髪が薄くなり髪型を変えざるを得なかったりとスタイリングに悩まされる女性が多いのです。
さらに出産後の疲れや、慣れない育児でストレスがたまり「円形脱毛症」になる女性も少なくありません。

時期がくれば抜け毛も落ち着き元に戻りますが、高齢出産をした方はそこに「老化」が重なり髪の毛の量が増えなかったり、白髪が一気に増えたりと毛髪トラブルが続く事もあります。

私も産後、シャンプーをする度に大量に抜ける髪の束に、このまま剥げるのではないかと恐怖を感じました!

抜け毛を抑える方法は?


髪に良い食べ物を食べる

髪の元になる「タンパク質」
髪を作り出す手助けをする「亜鉛」
頭皮や髪の健康を守る「ビタミン」
は健康な髪を作り出すのに大切な栄養素です。
具体的に、これらの髪に良い3栄養素が含まれている身近で摂取しやすい食べ物を紹介します。

・卵 ・・・たんぱく質をはじめ亜鉛ミネラルが豊富に含まれています。

・豆類・・・大豆にはイソフラボンと言う女性ホルモンと似た働きがあり髪の健康に良いだけではなく、産後の女性ホルモン減少にも良い食べ物ですので積極的に取り入れたいですね。

・レバー・・・亜鉛が豊富に含まれており、また産後に不足しがちな鉄分、ビタミンも含まれています。

・うなぎ・・・タンパク質、亜鉛が含まれています

・鶏肉・・・タンパク質を多く含みます。脂肪の少ない胸肉がオススメ

他にも身近に髪に良い栄養素が含まれている食べ物がありますので、バランス良く摂取しましょう。


頭皮環境を整える

産後の不規則な生活で自律神経が乱れてしまい「血行不良」を引き起こします。頭皮ももちろん血行不良になっているので、ストレッチや半身浴で全身の血行を良くする。頭皮マッサージで新しい髪の毛が生えやすくなる環境を作りましょう。
頭皮環境を整えるのに「抜け毛対策のシャンプー」「女性用育毛剤」を使う事も抜け毛対策になります。

育毛剤と聞くと、年配の男性が使っているイメージがあるかと思いますが、実は産後の女性も一時的に使用している方も多いんです。
食事で髪に良い物を食べると同時に、頭皮の血行を良くし、栄養を行き渡せる事で美しい髪の毛が生えてくるように育毛剤を使うのも効果的です。
育毛剤を選ぶ際は男性用の物では女性に副作用を及ぼす商品もありますので、授乳中にも使用できる女性専用の商品を選ぶようにしましょう。

 

抜け毛対策のシャンプーのオススメ

 

since beaute


赤ちゃんケア人気ブランド「アロベビー」と共同開発で作られており、海外製品ではなく日本人の肌や髪に合わせて作られています。海外製品は肌に合わない、匂いがきつくて苦手という方にオススメです。
純国産、100%天然オーガニック成分、ノンシリコンで産後の薄毛や白髪対策に安心して使用する事が出来ます。

 


 
マイナチュレシャンプー


頭皮環境の改善から美髪を目指すシャンプー。「弱酸性」なので頭皮への刺激が少なく産後のデリケートな肌に優しいのが安心です。ノンシリコンなのに髪の毛がぱさぱせず、洗い上がりがスッキリとしています。

 


 

haru 黒髪スカルプ・プロシャンプー

100%天然由来成分だから低刺激。ノンシリコンシャンプーなのにきしまないのが特徴です。
リンス・コンディショナーが不要なので、ゆっくりお風呂に入っていられないママにオススメです。

 

女性用育毛剤のオススメ

 

エンジェルリリアン

加齢による薄毛対策の育毛剤とは違い、産後女性の抜け毛の原因を追究して開発された「産後ママ向けの育毛剤」です。毛髪環境を整えるだけでなく、乾燥によってパサついた髪をしっとりさせ、スタイリングしやすい髪へと導きます。

 

 


 

リジュン


パラベン・合成香料・合成着色料・鉱物油・紫外線吸収剤・シリコン・ホルモン・ラノリンなどの添加物を使用しておらず、授乳中のママでも安心して使える育毛剤です。薄毛対策だけでなくツヤのある髪の毛を目指す方向け。
朝と夜、2回の使用で忙しい方も続けられる手軽さです!

 


 
ベルタ


53種類の天然由来成分が配合されていて、授乳中にも安心の無添加。低刺激なので敏感肌・乾燥肌の方も使用する事が出来ます。商品開発スタッフによるお客様サポートを受ける事が出来るので、髪の悩みを相談できます。

 

まとめ

産後の抜け毛は時間が経つと元に戻りますが、年齢的な原因も重なっている事もありますので、30代後半以降は抜け毛対策を行う事をオススメします!

筆者も産後の抜け毛にはビックリしましたが、原因を知るとちょっと安心しました。
ですが年齢的な事もあり、抜け毛対策はきっちり行っていますよ。

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