4歳男の子＆女の子の平均身長と体重

４歳は幼稚園・保育園に通っていれば、年少さんです。
他の子と比べると、うちの子は小さい、または大きいといった事が目に見えて心配になるお母さんもいるのではないでしょうか？

うちの息子も生まれた時は身長・体重とも母子手帳の成長曲線の真ん中でしたが、離乳食を始めた頃から成長曲線の一番下になってしまい、ずっと心配でした。ですが、医学的に低身長と考えられている範囲ではないので、そういう個性だと思い特に気にしなくなりました。

４歳男の子の平均身長・体重

母子手帳にも平均身長・体重が男女別にグラフになっているのですが、月齢でわかりにくいので、表にしてわかりやすくしました。

●４歳男の子は平均的に毎月約0.5ｃｍづつ伸び、１年間で平均約6.6ｃｍ伸びます。

４歳女の子の平均身長・体重

●４歳女の子も平均的に毎月約0.5ｃｍづつ伸び、１年間で平均約6.6ｃｍ伸びます。

身長・体重が平均よりかなり下回っているようであれば「低身長」が疑われる場合もありますので、小児科医に相談してみましょう。

身体の大きい・小さいは個性なので、沢山食べれば大きくなるというものでもありません。４歳児に必要な栄養を摂取して、健康な身体作りを心がける事が大切です。

４歳児が成長する為に必要な栄養素は？

子供の身長や体重が平均より低かったりすると、量を多く食べさせようとしてしまうと思いますが（筆者がそうでした）、量を多く食べるより何を食べるか？栄養バランスを考えてきちんと食べる方が、身体の成長につながるそうです。

幼児に必要な栄養素は「炭水化物」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」「脂質」の５大栄養素。 食事の量は大人の半分ぐらい。

４歳児は一度に多く食べれない子もいますので、３食の食事の他におやつで一日１回～２回補う必要があります。おやつとはスナック菓子やキャンディーなどではなく、ヨーグルトやチーズ、果物など栄養になる物を出来るだけ選びましょう。

【我が家のおやつ例】
甘栗・自家製アンパン・自家製チーズパン・ひたし豆・果物類・さつま芋を使ったおやつ（スィートポテトなど）・枝豆・自家製豆腐ドーナツ・杏仁豆腐＋フルーツ・ヨーグルト・チーズ・自家製全粒粉レーズンマフィンなど

食べる小魚なんかも食べて欲しいのですが、なかなか食べてくれません。